Magic Banana Smoothie

"De Magic Banana smoothie werkt ontstekingsremmend op het lichaam"

Ingrediënten & bereiding

  • 1 banaan
  • 1 el 100% notenpasta
  • 1 el gemalen kurkuma
  • Vleugje zwarte peper
  • 2 stukjes gember ter grootte van een duim, geschild en fijngehakt
  • 1 tl chiazaad
  • 1 tl henneppoeder

Stop alle ingrediënten in een blender en blend tot een smoothie.


Werking op het lichaam

01. Notenpasta is een goede manier om je inname van gezonde vetten te verhogen. In deze smoothie helpt het vet uit de notenpasta met name bij de opname van de kurkuma.

02. Chiazaad is geweldig om een dosis absorberende oplosbare vezels binnen te krijgen en hebben een positieve werking op de stoelgang.

03. De sleutel tot een ontstekingsremmende smoothie zijn de kurkuma en gember, die beide geweldige dingen doen voor je spijsvertering. Voeg een snufje zwarte peper toe om de opname te maximaliseren.

04. Hennep poeder helpt bij de stoelgang en voorkomt diarree. Leuke bijkomstigheid: het bouwt mee aan het gelukshormoon serotonine!

05. Banaan is rijk aan B6, mangaan, vitamine C, vezels en kalium. Hoewel bananen veel suiker bevatten, hebben ze een lage glycemische indexscore, wat betekent dat ze de bloedsuikerspiegel niet snel zullen verhogen.