Het FODMAP-dieet

Bij darmklachten

Heb jij het prikkelbare darm syndroom en denk je gevoelig te zijn voor bepaalde voedingsmiddelen? Dan kan het FODMAP-dieet je helpen om jouw foodtriggers in kaart te brengen. Dit dieet is ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.

Werk met mij

Het FODMAP-dieet in 3 stappen

Het dieet is geschikt voor jou als je..


Bent gediagnosticeerd met het prikkelbare darmsyndroom

Andere oorzaken voor je darmklachten zijn uitgesloten

Langdurig last hebt van je darmen. Dit uit zich in een opgezette buik, krampen, winderigheid, diarree en/of obstipatie

Je bent doorverwezen door je huisarts om het FODMAP-dieet te volgen

Je gezondheid belangrijk vindt en daar de komende maanden ook echt aan wilt werken

Het dieet is niet geschikt voor jou als je


X Te veel stress en afleiding ervaart. Pak in dat geval eerst je stress aan voordat je begint met het FODMAP-dieet.

X Geen eliminatiedieet wilt volgen

X Afspraken niet nakomt of je niet aan het dieet wilt houden


Wat je van mij mag verwachten


Persoonlijke aanpak vol liefde en compassie met af en toe een strenge noot

Professionele begeleiding van een gediplomeerd en erkend diëtist die zich continue blijft ontwikkelen op het gebied van darmgezondheid

100% commitment richting jouw ontwikkeling naar een gezonde darm, ook als het wat minder goed met je gaat

Naast de consulten wekelijkse support via Whatsapp

Tarief


FAQ's


Q. Wat is het FODMAP-dieet? 
Onderzoekers van de Monash University in Australië ontwikkelden het FODMAP-dieet. Verschillende klinische onderzoeken hebben aangetoond dat een dieet met weinig FODMAP's de symptomen van PDS bij maximaal 2/3 van de deelnemers verbetert. FODMAP is een afkorting voor een groep van koolhydraten met een korte keten die staat voor Fermentable Oligo-, Di- en Mono-Saccharides & Polyolen. Ja, dat is een hele mond vol!


Q. Waarom deze koolhydraten? 
Het is bekend dat deze koolhydraten snel fermenteren in de darmen en / of niet goed worden opgenomen in de dunne darm, wat kan resulteren in gasvorming, een opgeblazen gevoel, opgezette buik, diarree en / of obstipatie. Het eten van voedsel met deze koolhydraten kan een of meer van deze symptomen veroorzaken. De symptomen kunnen af ​​en toe optreden of ze kunnen aanhoudend en chronisch zijn. De ene dag zou je je geweldig kunnen voelen en de volgende dag zou je je ellendig kunnen voelen.


Q. In welke producten zitten FODMAP's? 

FODMAP-koolhydraten zijn te vinden in een breed scala aan fruit, groenten, peulvruchten, bonen, noten, zuivelproducten en granen. Voorbeelden zijn:

  • Oligosacchariden, die worden aangetroffen in uien, knoflook, tarwe, bonen, noten, fruit en groenten
  • Lactose, dat wordt aangetroffen in zuivelproducten zoals melk, zachte kaas, yoghurt
  • Fructose, dat wordt aangetroffen in honing, appels, sap, fructose-glucosestroop
  • Polyolen, die in veel fruit, groenten en kunstmatige zoetstoffen voorkomen.

Q. Voor wie is het dieet geschikt? 
Het FODMAP-dieet is geschikt voor personen met darmklachten die al een ruimte tijd aanhouden en het idee hebben dat voeding hierbij een rol speelt. Het is verstandig om eerst langs de huisarts te gaan om andere oorzaken uit te sluiten.


Q. Hoeveel sessies krijg ik? 
Naast het intakegesprek krijg je 2 consulten. Voor de start van iedere fase blikken we terug op afgelopen fase en begeleid ik je naar de volgende fase. We zien elkaar bij mij in de praktijk of online middels video bellen.


Q. Wat houdt het contact via Whatsapp in? 
Tijdens het dieet zul je tegen verschillende dingen aanlopen waar je twijfels bij kunt krijgen. Door ons wekelijks contact via Whatsapp kan ik je vragen kort beantwoorden, je tips geven en inspireren met bijvoorbeeld recepten.


Q. Wordt de diëtist vergoed? 
De diëtist wordt vaak gedeeltelijk vergoed. Neem contact op met je zorgverzekeraar voor vragen over je vergoeding.

Maak een afspraak


Aarzel niet om contact op te nemen of een gratis kennismaking in te plannen, ook als je nog even wilt sparren of het FODMAP-dieet voor jou geschikt is.



Heb jij het vermoeden dat er wat anders speelt? Wil je een persoonlijk plan afgestemd op jouw darmflora? Dan kan een darmonderzoek de oplossing zijn.


Klik hier voor meer informatie over darmonderzoek

Praktijk informatie


Contact
E: info@ingridvanderzanden.nl
T: +316 428 057 81

Praktijkadres
Van der Takstraat 28
3071LL Rotterdam


Registraties
Kvk-nummer: 80392342
AGB-code: 24101664
KP-code: 19105351589

Ik ben aangesloten bij: